Chăm sóc đúng cách cho đôi mắt khỏe đẹp

​Thời đại công nghệ số cộng với ô nhiễm khói, bụi bẩn đã và đang ảnh hưởng ít nhiều đến đôi mắt của chúng ta. Việc thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy vi tính, điện thoại thông minh khiến đôi mắt phải “làm việc” vất vả hơn nhiều so với trước kia.

Các bác sĩ chuyên khoa mắt khuyến cáo, người dân cần có chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng phù hợp, tránh tiếp xúc thường xuyên với khói bụi, màn hình máy vi tính, điện thoại… để hạn chế các bệnh về mắt.

BS.Bùi Thị Nga, Phó khoa Mắt Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai cho biết, đối với trẻ em, những bệnh về mắt thường gặp nhất là bệnh viêm kết mạc, viêm giác mạc, chắp lẹo, tắc lệ đạo bẩm sinh, đục thủy tinh thể bẩm sinh, bệnh lý võng mạc trẻ sinh non. Những trẻ trong độ tuổi đi học thường gặp nhất là tật khúc xạ học đường như cận thị, loạn thị. Ngoài ra, trẻ cũng có khả năng bị các bệnh về chấn thương mắt do tai nạn sinh hoạt, tai nạn giao thông…

Cụ thể, bệnh viêm kết mạc, viêm giác mạc thường do virus, vi khuẩn hoặc nấm gây ra.

Bệnh tắc lệ đạo bẩm sinh do đường lệ bị tắc, hẹp, có những trường hợp không có điểm lệ gây tình trạng chảy nước mắt, ứ đọng nước mắt kèm theo ghèn.

Bệnh lý võng mạc trẻ sinh non thường xảy ra đối với những trẻ  sinh non tháng (tuổi thai từ 28 -32 tuần), nhẹ ký (dưới 2,5 kg).

Bệnh lác, lé do bẩm sinh, tật khúc xạ hoặc chấn thương gây ra.

Để đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt của trẻ, cha mẹ, ông bà cần theo dõi khả năng nhìn của trẻ, đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ hoặc theo lịch hẹn để có thể sớm phát hiện các bệnh về mắt ở trẻ và có biện pháp can thiệp sớm.

Phần lớn nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về mắt, nhất là cận thị là do chế độ sinh hoạt, học tập của trẻ chưa đảm bảo. Bởi hiện nay, đa số trẻ em tiếp xúc với màn hình máy vi tính, smart phone khá sớm và trong thời gian dài nên ảnh hưởng lớn đến đôi mắt của trẻ. Ngoài ra, nhiều gia đình nhập cư hoặc không có điều kiện kinh tế, ở trong những phòng trọ chật hẹp, ẩm thấp, khoảng cách giữa các đồ vật trong phòng gần cũng khiến trẻ em dễ mắc các bệnh về tật khúc xạ.

Cha mẹ bị tật khúc xạ (bẩm sinh hoặc mắc phải) khi sinh con, con cũng có nguy cơ mắc tật khúc xạ cao hơn so với những trẻ có cha mẹ không mắc tật khúc xạ.

Theo BS Nga, đa số các trường hợp bị tật khúc xạ đến với bệnh viện là khi trẻ đã có những dấu hiệu như: phải nheo mắt khi nhìn hoặc hay nhìn nghiêng thì cha mẹ mới đưa đi khám, chứ không phải do cha mẹ tự giác đưa con đi khám theo định kỳ. Hoặc có nhiều người lại có suy nghĩ là đeo kính vào nhìn mặt khờ hoặc đeo kính sẽ lên độ nên không đeo kính, khi nào trẻ bị nặng hơn nữa, đi học không nhìn được chữ viết trên bảng thì cha mẹ mới đưa con đi khám bệnh. Điều này là không nên và sẽ ảnh hưởng đến cơ hội điều trị của trẻ.

Để bảo vệ và chăm sóc mắt đúng cách, BS. Nga khuyến cáo, không chỉ riêng trẻ em mà tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện những bất thường về mắt (nếu có). Đồng thời, hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi. Khi đi ra ngoài đường, nhất là trong thời tiết nắng nóng thì nên đeo kính râm để tránh tác động của tia UV đến mắt.

Nếu làm việc trên máy tính, khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm. Thường xuyên chớp mắt, thỉnh thoảng nên nhắm chặt mắt và xoay tròn mắt để giúp điều tiết chất nhờn tốt hơn. Cứ 20 phút làm việc với máy vi tính thì để mắt giải lao 20 giây và nhìn tập trung vào một vật cách khoảng 6 mét.

Khi trẻ em và người lớn đã được chẩn đoán bị cận thị, loạn thị, cần đến ngay các cơ sở y tế có chuyên khoa mắt để được đo kính đúng độ, đeo kính thường xuyên, tránh thức khuya, nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không nên sử dụng máy tính, điện thoại trong không gian tối.

Về chế độ dinh dưỡng, nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng gồm thịt, cá, trứng, sữa, ăn nhiều hơn các loại rau, củ có màu vàng, đỏ để tăng cường chất chống oxy hóa. Tránh dụi mắt để không làm xước giác mạc, khi bị bụi bay vào mắt, hãy nhỏ nước nhỏ mắt hoặc chớp mắt với nước lọc để dị vật chảy ra. Khi gặp các vấn đề về mắt cần thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn điều trị phù hợp.